足のケアで全身が変わる！慢性痛改善の新常識

日々の生活で感じる慢性的な痛み、特に足のしびれや腰痛、座骨神経痛にお悩みの方は多いのではないでしょうか。整形外科でMRI診断を受けたものの問題なしとされ、生体でも原因不明と言われた経験はありませんか？もしそうなら、このブログで紹介する「足のケア」が役立つかもしれません。

（文：八木隆雄）

足のケアで全身が良くなる理由

足は体の中でごくわずかな面積を地面に接して支えています。足裏の設置面積はわずか全体の2％。しかし、この2％が全身の安定性とバランスを支えているのです。

例えば、足首を捻挫した経験はありませんか？痛みが取れても、そのまま放置しておくと、全身に影響を及ぼす可能性があります。実際に、生体の現場では、30年前の捻挫が原因で60代になってから座骨神経痛を引き起こしているケースも見られます。

足には、内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチという3つのアーチがあります。このアーチが衝撃を分散し、体全体の負担を軽減しています。以下のような構造が重要です：

アーチが崩れると衝撃が分散できず、膝や腰、背中に負担が集中します。

足首を捻挫すると、アーチが崩れるだけでなく、歩行バランスが乱れ、体全体の歪みが生じます。これが慢性痛や特定部位の負担を引き起こす原因となります。

これらのセルフケアを継続することで、足のアーチが改善され、全身のバランスが整います。

足のケアにより、膝痛、腰痛、肩こりなどの慢性痛が軽減されます。体全体の負担が分散されることで、痛みが根本から解消されるケースも少なくありません。

足のアーチが整うと、自然と姿勢が良くなり、歩行が安定します。これにより、日常生活での活動性が向上します。

足が整うと、スポーツや運動時のパフォーマンスが向上し、怪我の予防にもつながります。

足のケアは全身の健康に直結します。捻挫や歪みを放置せず、日々のケアを心がけることで、慢性痛や不調を予防できます。足のアーチを整え、全身のバランスを保つことが健康の第一歩です。

ぜひ、今回ご紹介したセルフケアを実践してみてください。そして、継続することで体の変化を感じてみてください。足から始まる健康の輪を広げていきましょう！