安岡 腰痛になりにくい座り方のポイント
正しい座り方について今回は骨盤の前後の動きだけに注目した。皆さんもよくご存じの基本姿勢を改めて確認していただきたく、紹介していきます。次回は骨盤の左右(利き尻について)によるお話をしていきたいと思います。さてデスクワークやスマホ操作など、現...
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橋本 秋冬に増える腰痛と腎虚
皆さん、こんにちは！武道歴40年、整体歴13年の橋本です。これから秋がますます深まる季節となり、秋から冬へと移行していきます。この時期は特に腰痛が増える傾向があります。夏に冷たい飲み物を飲みすぎたり、冷房を効かせすぎたりした結果、知らず知ら...
腰痛予防・健康増進 長引く坐骨神経痛！ 実はO脚体型と関係があった！『O脚改善で坐骨神経痛が消えた」坐骨神経痛解消メソッド
「椅子に座っているとお尻がだるい」「太ももが重い、しびれる感じがある」「すねの外側がだるくて座っていると痛くなる」このような坐骨神経痛、実は腰ではなく「O脚」から来ている可能性があります。皆さん、こんにちは、足の専門家、腰痛予防実践協会理事...
腰痛予防・健康増進 好評につき第2弾！！ ゴルフと腰痛 中級編
「痛み」と「楽しみ」は両立できる！ゴルフを続けるための体とのつき合い方こんにちは！腰痛予防実践トレーナーの芦田です。埼玉・東京方面で、ゴルフ整体を中心に活動しています。前回のブログでは、「なぜゴルフで腰痛になるのか」「どうすれば予防できるの...
安岡 浮き輪にもたれて洗い物！中腰での腰痛を防ぐ簡単テクニック
短い時間とはいえ、洗い物や料理をするときに昔ながらの低い流し台（床から約80cm)を使うと、腰にじわじわと負担がかかるものです。身長170cmの私にとって、この高さはかがみ気味の姿勢になりやすく、ほんの数分でも腰の張りや痛みを感じることがあ...
橋本 腰痛の新しい視点 ― 合氣道に学ぶ「氣」と身体バランス
皆さん、こんにちは！武道歴40年、整体歴13年の橋本です。腰痛について考えるとき、私たちはつい「筋肉が弱いから」や「姿勢が悪いから」といった一般的な原因を思い浮かべがちですが、実はそれだけでは説明できない深い原因が隠れているかもしれません。...
八木 腰がつっぱる腰痛、もしかして外反母趾が原因？
反り腰と外反母趾を同時にケアして腰痛予防する方法「朝起きて立ち上がると腰が痛い」「長時間歩くと腰がだるい」——そんな慢性的な腰痛に悩んでいませんか？実はその腰痛、外反母趾が大きな原因となっている可能性があります。外反母趾は「足の親指の変形」...
腰痛予防・健康増進 筋トレって腰にいいの？わるいの？
こんにちは！腰痛予防実践トレーナー、東京埼玉方面担当の芦田です。最近、ジムトレーニングでの筋トレをしすぎて上半身を痛めた方や、腰痛を引き起こしたり、身体全体がかたまってしまい、つらい日々を送っている方が増えています。そんな筋トレでお悩みの方...
安岡 ゲーミングチェアvsオフィスチェアあなたにおすすめは？
ゲーミングチェアとオフィスチェア、どちらも長時間座ることを想定して作られていますが、それぞれ異なる特徴を持っています。特に「腰痛予防」という観点で考えると、どちらを選ぶべきか迷ってしまいますよね。今回は、それぞれのメリットを比較し、どのよう...
健康総合 東洋医学で姿勢と心と氣の関係
皆さん、こんにちは！武道歴4０年、整体歴1３年の橋本です。さて、腰痛と日ごろの姿勢との関係については多くの人が自覚するところだと思いますが、特に武道では心の在り方が気の在り方を決め、それが体に現われ、その結果技に影響がでるといわれます。今日...