安岡 浮き輪にもたれて洗い物！中腰での腰痛を防ぐ簡単テクニック
短い時間とはいえ、洗い物や料理をするときに昔ながらの低い流し台（床から約80cm)を使うと、腰にじわじわと負担がかかるものです。身長170cmの私にとって、この高さはかがみ気味の姿勢になりやすく、ほんの数分でも腰の張りや痛みを感じることがあ...
腰痛予防・健康増進
安岡 
橋本 腰痛の新しい視点 ― 合氣道に学ぶ「氣」と身体バランス
皆さん、こんにちは！武道歴40年、整体歴13年の橋本です。腰痛について考えるとき、私たちはつい「筋肉が弱いから」や「姿勢が悪いから」といった一般的な原因を思い浮かべがちですが、実はそれだけでは説明できない深い原因が隠れているかもしれません。...
八木 腰がつっぱる腰痛、もしかして外反母趾が原因？
反り腰と外反母趾を同時にケアして腰痛予防する方法「朝起きて立ち上がると腰が痛い」「長時間歩くと腰がだるい」——そんな慢性的な腰痛に悩んでいませんか？実はその腰痛、外反母趾が大きな原因となっている可能性があります。外反母趾は「足の親指の変形」...
腰痛予防・健康増進 筋トレって腰にいいの？わるいの？
こんにちは！腰痛予防実践トレーナー、東京埼玉方面担当の芦田です。最近、ジムトレーニングでの筋トレをしすぎて上半身を痛めた方や、腰痛を引き起こしたり、身体全体がかたまってしまい、つらい日々を送っている方が増えています。そんな筋トレでお悩みの方...
安岡 ゲーミングチェアvsオフィスチェアあなたにおすすめは？
ゲーミングチェアとオフィスチェア、どちらも長時間座ることを想定して作られていますが、それぞれ異なる特徴を持っています。特に「腰痛予防」という観点で考えると、どちらを選ぶべきか迷ってしまいますよね。今回は、それぞれのメリットを比較し、どのよう...
健康総合 東洋医学で姿勢と心と氣の関係
皆さん、こんにちは！武道歴4０年、整体歴1３年の橋本です。さて、腰痛と日ごろの姿勢との関係については多くの人が自覚するところだと思いますが、特に武道では心の在り方が気の在り方を決め、それが体に現われ、その結果技に影響がでるといわれます。今日...
健康経営 人材不足を腰痛予防で解決する時代へ 〜介護現場の未来を支える「体のケア」の視点〜
（文：八木）1．介護施設の人材不足が深刻に日本の介護業界では、人材不足がかつてないほど深刻化しています。厚生労働省の推計によると、2025年には約38万人、2040年には約57万人もの介護人材が不足すると予想されています。主な原因は、①少子...
安岡 【決定版】腰痛予防体操はコレ！状態別に徹底解説する3つのメソッド
「朝起きると腰が重い…」「デスクワーク中、じんわり痛む…」「前かがみがつらい…」。そんな腰痛にお悩みの方へ、整体師が教える「絶対に試してほしい」腰痛予防体操を3種類厳選しました！動画付きでわかりやすく、今日から実践できる内容です。（文： 安...
腰痛予防・健康増進 梅雨と腰痛の関係とは？
雨の季節を元気に過ごすためにできることこんにちは！腰痛予防実践トレーナー、東京・埼玉方面担当の芦田です。梅雨になると「なんとなく腰が重い」「朝から体がだるい」「腰痛がひどくなった気がする」…そんな声をよく聞きます。実は、梅雨の時期には腰痛が...
健康総合 武道と東洋医学に基づく「氣」の調和で腰痛を改善する
武道歴40年、整体歴12年の経験から、東洋医学の知恵を活かした身体メンテナンス法をご紹介します。武道の世界では身体に流れる「氣」の調和が、健康と高いパフォーマンスの鍵だと考えられてきました。今回は特に腰痛に焦点を当て、「氣」の視点から見た原...